1. Gado-Gado. Daftar makanan Indonesia untuk diet yang pertama adalah gado-gado. Makanan khas Betawi satu ini terbuat dari campuran sayuran hijau, tauge, kentang rebus, telur rebus, tahu, dan lain sebagainya. Kemudian, campuran bahan utama tersebut diaduk hingga merata ke dalam saus kacang.
Tidak hanya wajib mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, ibu hamil juga mesti menghindari makanan berikut ini agar kondisi diri dan janin dalam kandungannya terus sehat. Alkohol. Minum alkohol saat hamil dapat menyebabkan kelahiran prematur, gangguan mental retardasi, kelahiran cacat, dan rendahnya berat badan bayi ketika lahir.
Udang merupakan salah satu bahan makanan bergizi yang paling mudah dijumpai di pasaran. Sajian olahan udang untuk anak ini kaya akan karbohidrat, lemak sehat, dan juga protein. Udang-udang kecil di atas spaghetti akan memberikan asam lemak omega-3. Selain itu, udang juga menjadi sumber protein yang mudah dicerna oleh tubuh.
Makanan sehat adalah tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi organ dan memastikan kinerja. Artikel ini menjelaskan pengertian, jenis, manfaat, dan khasiat makanan sehat, mulai dari sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kacang-kacangan, ikan, hingga susu.
Anda dapat menambahkan oatmeal, buah segar, atau sereal gandum sebagai menu sehat dan enak untuk anak. Anak juga mungkin menyukai yogurt beku pengganti camilan es krim. 2. Telur. Telur adalah pilihan makanan untuk anak susah makan yang mudah didapat, relatif terjangkau, serta dapat diolah dengan mudah.
. 359 162 185 442 189 4 435 55
makanan sehat dan bergizi
